Så upptäcker du stress i tid

Publicerad 2015-06-03

Mats Venndahl höll ett välbesökt frukostseminarium på temat arbetsrelaterad stress. Ett folkhälsoproblem som får stora konsekvenser för de personer och företag som drabbas.


Det märks tydligt att Venndahl har många års erfarenhet av att föreläsa om stress och stresrelaterad problematik. Vi åhörare slipper helt den klämchecka approach som varit på modet bland föreläsare de senaste åren.
    
Venndahl går sakligt igenom vad som faktiskt händer i din kropp när du drabbas av stress. Han illustrerar det mycket pedagogiskt genom att inleda seminariet med att hålla i et glas vatten.
    
Vi uppmanas att gissa hur mycket glaset kan väga och kommer överens om 250 gram.
    
- Det är ingen ansträngning att stå här med glaset i några minuter, förklarar Mats. Men efter en timme kommer det här glaset att börja kännas tungt. och efter ytterligare några timmar kommer min arm att börja krampa, och jag kommer att tappa glaset av ren utmattning. Och det är precis så det är med stress. Vi klarar alla av stress under en begränsad tid, men om vi inte får återhämtning mellan de stressfulla perioderna kommer vi inte att orka. Återhämtning är det enskilt viktigaste verktyget för att hantera stress.

Tre tidiga tecken på stress

Vi har alla hört att dålig sömn är ett klassiskt tecken på stress. Under frukostseminariet tog Venndahl upp ytterligare tre exempel på tydliga effekter av stress på arbetsplatsen.

  1. Ryktesspridning som ett symtom på stress.
  2. Konstant känsla av oro. Detta kan i sin tur leda till punkt ett.
  3. Problem eller till och med oförmåga att samarbeta.

Var uppmärksam

Känner du igen detta beteende hos dig själv eller hos dina kollegor är det dags att börja bli uppmärksam. Ju tidigare man upptäcker stressignaler av detta slag, desto tidigare kan situationen förändras till det bättre.
    
Jobbar du på en mindre organisation utan HR-avdelning kan det vara svårt att veta vem du ska vända dig till om du själv känner dig stressad eller är orolig för en kollega. Ett alternativ är att ta in en konsult utifrån som kan hjälpa företaget i allmänhet och den eller dem som är drabbade av stress i synnerhet med att hantera problemet. Både på lång och kort sikt.

Lönsammast i längden

Ofta knorras det lite från ekonomiavdelningen när man börjar prata om att ta in extern hjälp för stresshantering på arbetsplatsen. Då kan det vara bra att hänvisa till Arbetsmiljöverkets nya undersökning. Där konstateras det att en sjukskrivning, inklusive produktionsbortfall kostar 392 000 kronor. I ljuset av den undersökningen blir en företagsutbildning i stresshantering inte svår att räkna hem.
    


    Läs mer på Arbetsmiljöverkets hemsida
    

Dela med dina vänner!

Nätverkande

Är du aktiv i något affärsnätverk?

Mest lästa

Läs skönlitteratur och bli bättre på ditt jobb. 
Kanske är det dags att lägga undan fackboken om management och läsa en påhittad berättelse istället? Många framgångsrika människor är storkonsumenter av skönlitteratur....

Läs skönlitteratur - bli bättre på ditt jobb

Smart semesterarbete. 
Om du verkligen måste jobba på semestern kan du se till att göra det rätt. Här är experternas tips till semesterjobbande svenskar..

Jobba smart på semestern

GÄSTKRÖNIKA
Så optimerar du hjärnan på jobbet. 
De flesta av oss kan frigöra mycket hjärnkapacitet genom att anpassa arbetet lite mer efter hjärnan. Här är tre tips som ger mer energi, ökar prestationsförmågan och minskar stressen. .

Så optimerar du hjärnan

SPONSRAD ARTIKEL
Stjärncoachen vägleder oss i en digital tid. 
I slutet av 90-talet gjorde Kjell Enhager stor succé med föreläsningsturnén Jag AB. Vi har träffat honom 2017 - för att höra om den uppdaterade versionen av föreläsningen, som har premiär i februari..

Stjärncoachen vägleder oss i en digital tid

SPONSRAD ARTIKEL
Rekrytera inte fikaproffs. 
Den man vill ha som fikasällskap är inte nödvändigtvis rätt person för ett jobb. Så hur undviker man att gå i fällan - att förföras av den trevlige?.

Rekrytera inte fikaproffs

SPONSRAD ARTIKEL
Hopp om att solens strålar ska strömma. 
Nyligen kom den stora energiuppgörelsen, där det sägs att all svensk elproduktion år 2040 ska vara förnyelsebar. Frågan är framförallt vad som ska ersätta den för Sverige så viktiga kärnkraften?.

Hopp om att solens strålar ska strömma

SPONSRAD ARTIKEL
Fast eller rörligt elpris? Kanske ingetdera!. 
Vi har lärt oss att rörligt elpris historiskt sett brukar bli billigast. Samtidigt kan det fasta kännas tryggt, speciellt under vintermånaderna. Men det finns ett tredje alternativ - förvaltad el..

Fast eller rörligt elpris?

SPONSRAD ARTIKEL
Uppvakta kollegorna med en solblomma. 
När man pratar om solenergi tänker de flesta på långa, raka paneler. Kanske blir det ändring på det, för nu finns Smartflower i Sverige. Ett både enklare och effektivare sätt att få grön energi direkt till sin verksamhet. .

Ge dina kollegor en solblomma

SPONSRAD ARTIKEL
Unga stärker lagandan med försäljning. 
När ungdomar arbetar mot ett gemensamt mål blir det ett lagarbete även utanför idrotten. Det stärker såväl individen som gruppen. Handlar det om försäljning finns det dessutom en tydlig belöning..

Unga stärker lagandan med försäljning

GÄSTKRÖNIKA
Ta tillvara idéer från medarbetare och kunder. 
Kreativitet är en stark drivkraft hos människan. Vi mår bra när vi får vara delaktiga i idéprocesser, utveckling och förbättringar. Nytänkande och kreativitet är också en förutsättning för att utvecklas som organisation och arbetsplats..

Ta tillvara idéer från medarbetare och kunder

Vi avlivar fem myter om el. 
Många upplever elmarknaden som svår att förstå - och väljer därför att inte sätta sig in i den. Tyvärr finns det därför en del myter som cirkulerar. Här försöker vi på ett enkelt sätt slå hål på några av de vanligaste..

Vi avlivar fem myter om el

SPONSRAD ARTIKEL
Det ”analoga” mötet är fortfarande värdefullt. 
Många har trott och hoppats att fysiska möten skulle bli överflödiga. Och visst finns det poänger - man kan spara både tid, pengar och miljö genom modern teknik. Men undersökningar visar att människor föredrar att ses på riktigt..

Det ”analoga” mötet är värdefullt

Godkännande av cookies

För att ge dig en bättre upplevelse på våra webbplatser använder vi cookies på din enhet och sparar ditt IP-nummer. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här.