Så upptäcker du stress i tid

Publicerad 2015-06-03

Mats Venndahl höll ett välbesökt frukostseminarium på temat arbetsrelaterad stress. Ett folkhälsoproblem som får stora konsekvenser för de personer och företag som drabbas.


Det märks tydligt att Venndahl har många års erfarenhet av att föreläsa om stress och stresrelaterad problematik. Vi åhörare slipper helt den klämchecka approach som varit på modet bland föreläsare de senaste åren.
    
Venndahl går sakligt igenom vad som faktiskt händer i din kropp när du drabbas av stress. Han illustrerar det mycket pedagogiskt genom att inleda seminariet med att hålla i et glas vatten.
    
Vi uppmanas att gissa hur mycket glaset kan väga och kommer överens om 250 gram.
    
- Det är ingen ansträngning att stå här med glaset i några minuter, förklarar Mats. Men efter en timme kommer det här glaset att börja kännas tungt. och efter ytterligare några timmar kommer min arm att börja krampa, och jag kommer att tappa glaset av ren utmattning. Och det är precis så det är med stress. Vi klarar alla av stress under en begränsad tid, men om vi inte får återhämtning mellan de stressfulla perioderna kommer vi inte att orka. Återhämtning är det enskilt viktigaste verktyget för att hantera stress.

Tre tidiga tecken på stress

Vi har alla hört att dålig sömn är ett klassiskt tecken på stress. Under frukostseminariet tog Venndahl upp ytterligare tre exempel på tydliga effekter av stress på arbetsplatsen.

  1. Ryktesspridning som ett symtom på stress.
  2. Konstant känsla av oro. Detta kan i sin tur leda till punkt ett.
  3. Problem eller till och med oförmåga att samarbeta.

Var uppmärksam

Känner du igen detta beteende hos dig själv eller hos dina kollegor är det dags att börja bli uppmärksam. Ju tidigare man upptäcker stressignaler av detta slag, desto tidigare kan situationen förändras till det bättre.
    
Jobbar du på en mindre organisation utan HR-avdelning kan det vara svårt att veta vem du ska vända dig till om du själv känner dig stressad eller är orolig för en kollega. Ett alternativ är att ta in en konsult utifrån som kan hjälpa företaget i allmänhet och den eller dem som är drabbade av stress i synnerhet med att hantera problemet. Både på lång och kort sikt.

Lönsammast i längden

Ofta knorras det lite från ekonomiavdelningen när man börjar prata om att ta in extern hjälp för stresshantering på arbetsplatsen. Då kan det vara bra att hänvisa till Arbetsmiljöverkets nya undersökning. Där konstateras det att en sjukskrivning, inklusive produktionsbortfall kostar 392 000 kronor. I ljuset av den undersökningen blir en företagsutbildning i stresshantering inte svår att räkna hem.
    


    Läs mer på Arbetsmiljöverkets hemsida
    

Dela med dina vänner!

Godkännande av cookies

För att ge dig en bättre upplevelse på våra webbplatser använder vi cookies på din enhet och sparar ditt IP-nummer. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här.