Så hanterar du stressen

Publicerad 2015-02-20

Tuffa krav och höga mål är vardagsmat för många säljledare.
Men vad gör man när pressen övergår till stress?
– Först måste man bli medveten om vad som skapar stressen, säger stresshanteringscoachen Mats Venndahl.


För många av oss är det närmast en utmaning att få tiden att räcka till. Både på jobbet och privat. Möten och viktiga arbetsuppgifter varvas med oförutsedda brandkårsutryckningar innan det är dags att skynda i väg för att hämta barn på dagis eller skola.
    
Att dessutom klara av att balansera krav från chefer och förväntningar från anställda kan ibland bli för mycket. Pressen blir för påtaglig och övergår till negativ stress.
    
– Det är väldigt vanligt att känna avsaknad av kontroll, att kraven är för höga och att man inte räcker till, säger stresshanteringscoachen Mats Venndahl.
    

Lyssna på signalerna

Mats Venndahl.
Mats Venndahl.

Medan somliga hinner uppfatta stressymptomen och dra i handbromsen i tid resulterar jäkten och känslan av otillräcklighet i stressrelaterade problem av större omfattning.
    
– Det går att göra något åt stressproblematiken om vi lyssnar på signalerna och får lite stöd på vägen.
    

Vilka signaler ska man vara vaksam på?

– Lägre energinivå, irritation, sömnsvårigheter, att man trycker undan sina känslor eller säger ja fast man vill säga nej.
    

Hur kan man angripa stressproblemen innan de blir för stora?

– Först måste man bli medveten om vad som skapar stressen. När man är medveten om stressen kan man agera.
    

Vad kan man då göra för att komma till tals med problemen?

– Kropp och knopp hänger ihop, så det gäller att bli medveten om sina tankar och känslor. Mer konkret handlar det om att kunna sätta gränser, att våga säga nej och att anpassa sina egna krav efter sin förmåga.

Kontakta Anders Nilsson, redaktör Ledarskap


    

Stressrelaterat

Mats Vennerdahl kommer att fortsätta att dela med sig av tips och råd för stresshantering, ur ett chefs- och säljledarperspektiv, på Sälj & Ledarskap.

Dela med dina vänner!

Nätverkande

Är du aktiv i något affärsnätverk?

Mest lästa

Allt du behöver veta om GDPR. 
Den 25 maj träder den nya dataskyddsförordningen, GDPR, i kraft. Här är delarna du måste känna till om de nya EU-reglerna..

Allt du behöver veta om GDPR

Varannat företag är inte redo för GDPR. 
Den 25 maj träder EU:s nya dataskyddsregler i kraft. Trots det saknar häften av landets småföretag förberedelser för GDPR. .

Varannat företag inte redo för GDPR

GÄSTKRÖNIKA
Så optimerar du hjärnan på jobbet. 
De flesta av oss kan frigöra mycket hjärnkapacitet genom att anpassa arbetet lite mer efter hjärnan. Här är tre tips som ger mer energi, ökar prestationsförmågan och minskar stressen. .

Så optimerar du hjärnan

SPONSRAD ARTIKEL
Stjärncoachen vägleder oss i en digital tid. 
I slutet av 90-talet gjorde Kjell Enhager stor succé med föreläsningsturnén Jag AB. Vi har träffat honom 2017 - för att höra om den uppdaterade versionen av föreläsningen, som har premiär i februari..

Stjärncoachen vägleder oss i en digital tid

SPONSRAD ARTIKEL
Rekrytera inte fikaproffs. 
Den man vill ha som fikasällskap är inte nödvändigtvis rätt person för ett jobb. Så hur undviker man att gå i fällan - att förföras av den trevlige?.

Rekrytera inte fikaproffs

Så bygger du förtroende. 
Chefer som inger förtroende kan uppnå nästan vad som helst. Med fem enkla vanor kan du öka medarbetarnas tilltro till dig som ledare..

Så bygger du förtroende

SPONSRAD ARTIKEL
Hopp om att solens strålar ska strömma. 
Nyligen kom den stora energiuppgörelsen, där det sägs att all svensk elproduktion år 2040 ska vara förnyelsebar. Frågan är framförallt vad som ska ersätta den för Sverige så viktiga kärnkraften?.

Hopp om att solens strålar ska strömma

GÄSTKRÖNIKA
Ta tillvara idéer från medarbetare och kunder. 
Kreativitet är en stark drivkraft hos människan. Vi mår bra när vi får vara delaktiga i idéprocesser, utveckling och förbättringar. Nytänkande och kreativitet är också en förutsättning för att utvecklas som organisation och arbetsplats..

Ta tillvara idéer från medarbetare och kunder

SPONSRAD ARTIKEL
Fast eller rörligt elpris? Kanske ingetdera!. 
Vi har lärt oss att rörligt elpris historiskt sett brukar bli billigast. Samtidigt kan det fasta kännas tryggt, speciellt under vintermånaderna. Men det finns ett tredje alternativ - förvaltad el..

Fast eller rörligt elpris?

SPONSRAD ARTIKEL
Dolda avgifter vid el till inköpspris. 
Nyligen gjorde Elpriskollen en granskning av det som kallas »el till inköpspris«. Det visade sig genomgående vara en dålig affär. Så vad ska man välja?.

Dolda avgifter vid el till inköpspris

SPONSRAD ARTIKEL
Unga stärker lagandan med försäljning. 
När ungdomar arbetar mot ett gemensamt mål blir det ett lagarbete även utanför idrotten. Det stärker såväl individen som gruppen. Handlar det om försäljning finns det dessutom en tydlig belöning..

Unga stärker lagandan med försäljning

SPONSRAD ARTIKEL
Här gör man den stora elbesparingen. 
Om man känner att det är dags att se över företagets elkostnader är det lätt att tänka ”nytt avtal”. Men det är inte där de stora pengarna finns att spara - snarare ska man ta ett helhetsgrepp..

Här gör man den stora elbesparingen

Godkännande av cookies

För att ge dig en bättre upplevelse på våra webbplatser använder vi cookies på din enhet och sparar ditt IP-nummer. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här.