Så hanterar du stressen

Publicerad 2015-02-20

Tuffa krav och höga mål är vardagsmat för många säljledare.
Men vad gör man när pressen övergår till stress?
– Först måste man bli medveten om vad som skapar stressen, säger stresshanteringscoachen Mats Venndahl.


För många av oss är det närmast en utmaning att få tiden att räcka till. Både på jobbet och privat. Möten och viktiga arbetsuppgifter varvas med oförutsedda brandkårsutryckningar innan det är dags att skynda i väg för att hämta barn på dagis eller skola.
    
Att dessutom klara av att balansera krav från chefer och förväntningar från anställda kan ibland bli för mycket. Pressen blir för påtaglig och övergår till negativ stress.
    
– Det är väldigt vanligt att känna avsaknad av kontroll, att kraven är för höga och att man inte räcker till, säger stresshanteringscoachen Mats Venndahl.
    

Lyssna på signalerna

Mats Venndahl.
Mats Venndahl.

Medan somliga hinner uppfatta stressymptomen och dra i handbromsen i tid resulterar jäkten och känslan av otillräcklighet i stressrelaterade problem av större omfattning.
    
– Det går att göra något åt stressproblematiken om vi lyssnar på signalerna och får lite stöd på vägen.
    

Vilka signaler ska man vara vaksam på?

– Lägre energinivå, irritation, sömnsvårigheter, att man trycker undan sina känslor eller säger ja fast man vill säga nej.
    

Hur kan man angripa stressproblemen innan de blir för stora?

– Först måste man bli medveten om vad som skapar stressen. När man är medveten om stressen kan man agera.
    

Vad kan man då göra för att komma till tals med problemen?

– Kropp och knopp hänger ihop, så det gäller att bli medveten om sina tankar och känslor. Mer konkret handlar det om att kunna sätta gränser, att våga säga nej och att anpassa sina egna krav efter sin förmåga.

Kontakta Anders Nilsson, redaktör Ledarskap


    

Stressrelaterat

Mats Vennerdahl kommer att fortsätta att dela med sig av tips och råd för stresshantering, ur ett chefs- och säljledarperspektiv, på Sälj & Ledarskap.

Dela med dina vänner!

Godkännande av cookies

För att ge dig en bättre upplevelse på våra webbplatser använder vi cookies på din enhet och sparar ditt IP-nummer. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här.