Jobba mindre, få mer gjort

Publicerad 2015-02-18

Ta fler raster så blir du mer effektiv på jobbet.
Det är psykologens bästa tips till stressade kontorsarbetare.


Många av oss jäktar oss genom arbetsdagarna för att hinna med så mycket som möjligt. Helt i onödan, anser psykologen Bosse Angelöw.
    
– Det spelar ingen roll hur bra din att-göra-lista är, om du inte har energi och lust är listan meningslös, säger Bosse Angelöw till Ingenjörskarriär.
    
Angelöw, som skrivit boken Effektiv tidshantering, menar att vägen till ökad produktivitet går via att motarbeta stressen.
    
– Om vi kan lugna ner oss kan vi också lättare se vad som ska prioriteras. När vi är stressade tappar vi lätt fokus.
    
Pauser är ett riktigt bra sätt komma ner i varv under arbetsdagen. Med planerade raster blir återhämtningen bättre och effektiviteten ökar.
    
– Vi behöver inse att det mest produktiva är att varva aktiviteter med återhämtning. Varje arbetsplats behöver lägga upp arbetsdagarna så att det hela tiden finns en bra balans mellan arbetsinsatser och återhämtningspauser, säger han.
    
Bosse Angelöw menar också att vi behöver planera för oförutsedda händelser i arbetslivet.
    
– Det räcker med att du räknar samman hur många timmar du fick lägga ned förra veckan på oförutsedda händelser för att förstå att det kan förstöra planeringen, säger han till Ingenjörskarriär.
    

Kontakta Anders Nilsson, redaktör Ledarskap

Dela med dina vänner!

Godkännande av cookies

För att ge dig en bättre upplevelse på våra webbplatser använder vi cookies på din enhet och sparar ditt IP-nummer. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här.