Lär dig spana efter signaler

Publicerad 2016-04-10

Att spana efter signaler är viktigare än du tror. Stresshanteringscoachen Mats Venndahl avslöjar varför?


När vi ska ta körkort lär vi oss regler, trafikmärken och att tyda varningssignaler i trafiken. Om vi inte kan se och tolka skyltar och signaler så kan konsekvenserna bli ganska allvarliga.
    
Inom försvaret bedrivs signalspaning bland annat för att hitta faror som kan hota vår säkerhet. Som förälder eller partner vet vi hur viktigt det är att plocka upp och tolka signalerna som barnen eller motparten sänder ut, för att vara en bra pappa, äkta hälft och för att vara emotionellt närvarande.
    
Kroppen skickar också signaler, dagligen. Den signalerar till oss hur den mår utifrån vad vi stoppar i oss, hur vi lever och beter oss. Men hur bra är vi på att lyssna till kroppen och våra sinnen?
    
Vi känner av stressymptom när vi ansträngt oss för mycket, men många av oss är ganska dåliga på att stanna upp och reflektera över varför. Varför har jag muskelvärk? Varför sover jag dåligt? Varför är jag så irriterad?
    
Kroppen kan svara olika på stress, men det är alltid lika viktigt att lyssna till och tolka signalerna i tid – innan konsekvenserna blir för allvarliga. Stanna då upp, ge dig själv tid till återhämtning och fundera över vad du faktiskt vill.
    
Kroppen är fantastisk i sitt sätt att kommunicera med oss dagligen. Så gör din kropp en tjänst: Lyssna till den. Lär dig förstå den och reflektera över vilka tankar som skapar känslor av stress och oro. Behöver du ta alla tankarna på allvar?
    
Så innan du letar efter verktyg för att hantera stressen, fråga dig själv: Vad beror stressen på? Är det yttre omständigheter eller är det något inom mig själv?
    
Lycka till!
    

Dela med dina vänner!

Nätverkande

Är du aktiv i något affärsnätverk?

Mest lästa

Allt du behöver veta om GDPR. 
Den 25 maj träder den nya dataskyddsförordningen, GDPR, i kraft. Här är delarna du måste känna till om de nya EU-reglerna..

Allt du behöver veta om GDPR

GÄSTKRÖNIKA
Så optimerar du hjärnan på jobbet. 
De flesta av oss kan frigöra mycket hjärnkapacitet genom att anpassa arbetet lite mer efter hjärnan. Här är tre tips som ger mer energi, ökar prestationsförmågan och minskar stressen. .

Så optimerar du hjärnan

SPONSRAD ARTIKEL
Stjärncoachen vägleder oss i en digital tid. 
I slutet av 90-talet gjorde Kjell Enhager stor succé med föreläsningsturnén Jag AB. Vi har träffat honom 2017 - för att höra om den uppdaterade versionen av föreläsningen, som har premiär i februari..

Stjärncoachen vägleder oss i en digital tid

SPONSRAD ARTIKEL
Rekrytera inte fikaproffs. 
Den man vill ha som fikasällskap är inte nödvändigtvis rätt person för ett jobb. Så hur undviker man att gå i fällan - att förföras av den trevlige?.

Rekrytera inte fikaproffs

SPONSRAD ARTIKEL
Hopp om att solens strålar ska strömma. 
Nyligen kom den stora energiuppgörelsen, där det sägs att all svensk elproduktion år 2040 ska vara förnyelsebar. Frågan är framförallt vad som ska ersätta den för Sverige så viktiga kärnkraften?.

Hopp om att solens strålar ska strömma

SPONSRAD ARTIKEL
Dolda avgifter vid el till inköpspris. 
Nyligen gjorde Elpriskollen en granskning av det som kallas »el till inköpspris«. Det visade sig genomgående vara en dålig affär. Så vad ska man välja?.

Dolda avgifter vid el till inköpspris

GÄSTKRÖNIKA
Ta tillvara idéer från medarbetare och kunder. 
Kreativitet är en stark drivkraft hos människan. Vi mår bra när vi får vara delaktiga i idéprocesser, utveckling och förbättringar. Nytänkande och kreativitet är också en förutsättning för att utvecklas som organisation och arbetsplats..

Ta tillvara idéer från medarbetare och kunder

SPONSRAD ARTIKEL
Fast eller rörligt elpris? Kanske ingetdera!. 
Vi har lärt oss att rörligt elpris historiskt sett brukar bli billigast. Samtidigt kan det fasta kännas tryggt, speciellt under vintermånaderna. Men det finns ett tredje alternativ - förvaltad el..

Fast eller rörligt elpris?

SPONSRAD ARTIKEL
Uppvakta kollegorna med en solblomma. 
När man pratar om solenergi tänker de flesta på långa, raka paneler. Kanske blir det ändring på det, för nu finns Smartflower i Sverige. Ett både enklare och effektivare sätt att få grön energi direkt till sin verksamhet. .

Ge dina kollegor en solblomma

9 tips för att hålla ett uppskattat tal. 
Vid studier av vad vi människor är rädda för är resultatet intressant. Döden kommer oftast på plats 5-7. Det som oftast toppar listan är skräcken för att hålla tal inför publik..

9 tips för att hålla tal

SPONSRAD ARTIKEL
Unga stärker lagandan med försäljning. 
När ungdomar arbetar mot ett gemensamt mål blir det ett lagarbete även utanför idrotten. Det stärker såväl individen som gruppen. Handlar det om försäljning finns det dessutom en tydlig belöning..

Unga stärker lagandan med försäljning

Säljmisstagen du ska se upp för. 
Ett litet misstag kan göra att en potentiell affär går i stöpet. Här är missarna du ska undvika för att lyckas med din försäljning..

Säljmisstagen du ska se upp för

Godkännande av cookies

För att ge dig en bättre upplevelse på våra webbplatser använder vi cookies på din enhet och sparar ditt IP-nummer. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Om du inte godkänner eller vill ha mer information kan du läsa mer här.