Lär dig spana efter signaler

Publicerad 2016-04-10

Att spana efter signaler är viktigare än du tror. Stresshanteringscoachen Mats Venndahl avslöjar varför?


När vi ska ta körkort lär vi oss regler, trafikmärken och att tyda varningssignaler i trafiken. Om vi inte kan se och tolka skyltar och signaler så kan konsekvenserna bli ganska allvarliga.
    
Inom försvaret bedrivs signalspaning bland annat för att hitta faror som kan hota vår säkerhet. Som förälder eller partner vet vi hur viktigt det är att plocka upp och tolka signalerna som barnen eller motparten sänder ut, för att vara en bra pappa, äkta hälft och för att vara emotionellt närvarande.
    
Kroppen skickar också signaler, dagligen. Den signalerar till oss hur den mår utifrån vad vi stoppar i oss, hur vi lever och beter oss. Men hur bra är vi på att lyssna till kroppen och våra sinnen?
    
Vi känner av stressymptom när vi ansträngt oss för mycket, men många av oss är ganska dåliga på att stanna upp och reflektera över varför. Varför har jag muskelvärk? Varför sover jag dåligt? Varför är jag så irriterad?
    
Kroppen kan svara olika på stress, men det är alltid lika viktigt att lyssna till och tolka signalerna i tid – innan konsekvenserna blir för allvarliga. Stanna då upp, ge dig själv tid till återhämtning och fundera över vad du faktiskt vill.
    
Kroppen är fantastisk i sitt sätt att kommunicera med oss dagligen. Så gör din kropp en tjänst: Lyssna till den. Lär dig förstå den och reflektera över vilka tankar som skapar känslor av stress och oro. Behöver du ta alla tankarna på allvar?
    
Så innan du letar efter verktyg för att hantera stressen, fråga dig själv: Vad beror stressen på? Är det yttre omständigheter eller är det något inom mig själv?
    
Lycka till!
    

Dela med dina vänner!